Come utilizzare il tempo dello schermo su iOS 12 per ridurre l'uso del telefono

Se sei come noi, il tuo smartphone è una parte enorme della tua vita. Quel piccolo oblungo ti tiene in contatto con i tuoi amici, gioca a giochi divertenti, ti mostra video e così, molto altro ancora. Ma puoi ottenere troppe cose buone. Se inizi a pensare che parte del tempo che passi al telefono potrebbe essere speso meglio altrove, allora non sei certo il solo.

Per fortuna, ora ci sono alcuni semplici modi per monitorare e ridurre l'utilizzo del tuo smartphone, se lo desideri. Con iOS 12, Apple ha aggiunto un piccolo strumento chiamato Screen Time. Nascosto nel menu Impostazioni del tuo iPhone, Screen Time tiene traccia di quanto tempo trascorri sul telefono, quanto viene speso in app specifiche e persino quante volte prendi il telefono ogni giorno. Usare Screen Time al massimo delle sue potenzialità può richiedere un po 'di forza di volontà, ma è facile iniziare. Ecco come utilizzare Screen Time su iOS 12.

Quanto tempo è troppo?

Recensione di iPhone XS Julian Chokkattu / Tendenze digitali

Primo, come fai a sapere quanto tempo è troppo? La verità è probabilmente personale per te. Sei ore alla settimana sui social media potrebbero non essere troppe se il tuo lavoro prevede il controllo dei feed, ma il rovescio della medaglia, che tre ore trascorse a giocare a Candy Crush potrebbero uccidere la tua produttività.

Il nostro consiglio per valutare i tuoi limiti personali è di attivare Screen Time e utilizzare normalmente il telefono per almeno una settimana. Quindi, puoi utilizzare queste statistiche per capire se ci sono app specifiche che vuoi ridurre o se vuoi tagliarle durante determinate ore.

Quindi, con questo in mente, come inizi con Screen Time?

Impostazione del tempo di utilizzo e monitoraggio dell'utilizzo

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Configurare Screen Time è davvero semplice.

  1. Vai alla tua app Impostazioni .
  2. Scorri verso il basso e premi Screen Time .
  3. Premi Attiva tempo schermo , seguito da Continua .
  4. Ti verrà chiesto di confermare se si tratta del tuo telefono o del telefono di un bambino: tratteremo il controllo genitori in seguito.

Ecco fatto: Screen Time è attivo e inizierà a monitorare il tuo utilizzo da questo punto in poi. Se desideri impostare un passcode per le impostazioni di Screen Time, torna a Impostazioni > Screen Time , quindi scorri verso il basso e tocca Usa Screen Time Passcode . Quindi immettere un codice numerico di quattro caratteri. Dovrai quindi inserire il codice per modificare i limiti impostati.

Se vuoi dare un'occhiata ai tuoi dati di Screen Time, apri Screen Time da Impostazioni , quindi tocca il grafico per aprire il rapporto completo sulle tue statistiche. Da qui puoi vedere quando hai utilizzato il telefono, su quali app e per quanto tempo. Puoi anche vedere il confronto tra il tempo complessivo trascorso sul telefono e la media. Scorrendo verso il basso, puoi persino controllare quante volte hai sollevato il telefono e quante notifiche hai ricevuto.

Come utilizzare Screen Time per limitare specifici tipi di app

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Va tutto molto bene sapere che hai sprecato diverse ore della tua vita su YouTube, ma cosa puoi fare con queste informazioni? Bene, se noti che stai trascorrendo troppo tempo su social media, giochi o qualsiasi altro tipo di app, puoi utilizzare Screen Time per impostare un limite di tempo giornaliero su specifiche categorie di app.

È semplice impostare i limiti delle app.

  1. Inizia andando alla tua app Screen Time in Impostazioni > Screen Time.
  2. Quindi tocca Limiti app e premi Aggiungi limite.
  3. Dall'elenco delle categorie disponibili, scegli quella per cui desideri impostare un limite e premi Avanti .
  4. Imposta il timer e premi Aggiungi .

Il tuo timer ora appare nell'elenco dei limiti dell'app e Screen Time ti avviserà ogni volta che ti avvicini al limite giornaliero per quella categoria. Quando sbatti contro il muro, Screen Time ti avviserà con una notifica a schermo intero. È qui che entra in gioco la forza di volontà, perché puoi scegliere di ignorare semplicemente il limite per oggi o concederti un'estensione di 15 minuti.

Sfortunatamente, a differenza di Benessere digitale di Android, Screen Time di Apple non ti consente di impostare limiti giornalieri per app specifiche, solo categorie di app. Se preferisci impostare un limite per Instagram, ma non per Twitter, per ora sei sfortunato.

Come utilizzare i tempi di inattività e Consenti sempre

come utilizzare il tempo di inattività dello schermo principalecome utilizzare il tempo di inattività dello schermocome utilizzare il tempo sullo schermo sempre consentito

Invece di applicare un limite rigido all'utilizzo della tua app, puoi invece utilizzare l'opzione Tempo di inattività dello schermo per impostare un divieto totale sulla maggior parte delle app durante un determinato periodo di tempo.

  1. Come sempre, il tuo primo passo è andare su Impostazioni > Screen Time .
  2. Quindi tocca Tempo di inattività e sposta l'interruttore per attivarlo.
  3. Imposta l'ora di inizio e di fine, sia che si tratti di andare a dormire o di un'ora specifica "senza telefono".

Mentre il tempo di inattività è attivo, sarai in grado di utilizzare solo un numero limitato di app stock sul tuo telefono. Le telefonate saranno consentite, ma dovrai contrassegnare manualmente le app come Sempre consentite per accedervi.

  1. Tocca Sempre consentito nel menu principale di Screen Time.
  2. Trova le app a cui desideri accedere durante il tempo di inattività e tocca l'icona verde "+" per aggiungerla all'elenco delle eccezioni.
  3. Per rimuovere un'app consentita, toccare il rosso "-", quindi confermare toccando il pulsante Rimuovi .

Creazione e gestione dell'account di un bambino con Screen Time

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Ci sono un sacco di fantastiche app di controllo parentale là fuori, ma Screen Time è un buon modo per tenere d'occhio quanto tuo figlio sta usando il proprio dispositivo iOS, per cosa lo sta usando e bloccando gli acquisti non autorizzati o altro.

  1. Vai a Screen Time, quindi premi Screen Time for Family .
  2. Dovrai quindi accedere all'ID Apple esistente di tuo figlio o crearne uno nuovo.
  3. Dopo averlo fatto, tocca il nome di tuo figlio nel menu Screen Time,
  4. Abilita Screen Time per l'account di tuo figlio.

Da qui, sarai in grado di utilizzare Screen Time per vedere le stesse statistiche che puoi vedere nel tuo account, comprese le app utilizzate e per quanto tempo. È possibile impostare restrizioni sui tempi di inattività o limiti giornalieri. Ma invece di poter ignorare la richiesta da solo, un bambino potrà richiedere più tempo solo quando verrà raggiunto un limite giornaliero. Tale richiesta arriverà quindi sul telefono di un genitore come notifica.

Ma uno dei controlli più interessanti in Screen Time si trova in Restrizioni sui contenuti e sulla privacy . Ci sono troppe opzioni da elencare davvero, ma in breve, questo ti dà il controllo se tuo figlio è autorizzato ad acquistare da iTunes o dall'App Store, se può accedere a musica, video o podcast espliciti e bloccare film, libri o programmi TV al di sopra di una determinata valutazione. Ti consente persino di disattivare i giochi multiplayer o i risultati web espliciti. Vale sicuramente la pena esaminarlo se sei un genitore preoccupato per Internet.